Кешкі ас кезінде бөтелкедегі сыра немесе стакан шарапсыз заманауи өмірді елестету қиын. Заманауи өндірушілер бізге алкогольді ішімдіктердің әр түрлі түрлерінің үлкен таңдауымен қамтамасыз етеді. Біз олардың денсаулығымызға қаншалықты зиян тигізетіні туралы ойламаймыз. Бірақ біз алкогольдің бізге зиянды сусындарды таңдауды үйрену арқылы алкогольдің зиянды әсерін азайтуға болады. Бауырға қай алкоголь аз зиянды екенін анықтауға тырысайық.
Күшті сусындар мен қазіргі заман
Алкогольді тек түрлермен ғана емес, сонымен қатар бауырымыз бен денеден туындаған зиянның деңгейімен де білетіні бәрі бірдей білмейді. Көбісі бауырға қай алкоголь аз зиян келтіреді. Соңғы бірнеше жылда, мықты адамның танымалдылығы 10% -ға өсті, бұл халық арасында аурудың жоғарылауына әкеледі және өмір сүру деңгейін төмендетеді.
Мереке беру және алкогольді дұрыс таңдау мәселесіне айтарлықтай жақындау үшін, сіз біздің ағзамызға зиян келтіру деңгейін айтарлықтай азайтуға болады. Алкогольді таңдау Өзіміз бен оның дозасы үшін біз өзімізді қорғаймыз. Ғалымдар кез-келген алкогольдің ең аз дозалары біздің организміміз үшін біздің ағзамыз үшін улы екендігі дауласады.
Аз статистика
Алкогольді ішімдіктерді тұтынатын әйелдер орта есеппен отандық адамдарға қарағанда 10% -ға аз, ал ішетін ер адамдардан тұрады - 15%. Әрине, әрқайсымыз да күшті сусындарды толығымен бас тартуға бола ма? Сондықтан біз қайсысы аз зиянды екенін білуіміз керек.
Біз бір стақан қызыл шараптың тамақтану алдында күн сайын бір стакан арақ ретінде қандай пайдасын көре алатындығымызды естідік. Мұндай теорияны пациенттері үшін көптеген аурулар үшін есірткі ретінде белсенді түрде көтерген Гиппократтар енгізді.
Алкогольді ішімдіктер ішу қаншалықты жағымды болса да, оларды жүйелі түрде қолдану біздің ағзамыздағы зиянды токсиндердің көп мөлшерін жинайды.
Күшті сусындар және қазіргі қоғам
Адамдар бауырға қай алкоголь аз зиян келтіретінін біледі. Қазіргі қоғамда олар көбінесе спортты демалуға және жеңілдету үшін алкогольді іше бастады. Мерекелер, корпоративті кештер, туған күндер және басқа да іс-шаралар бұдан былай онсыз өтпейді.
Орыс тілдерінің 40% -ы стакан немесе екі стакан немесе екіден екі стакан немесе бір бөтелкеде футболдан сыра ішуді үйренді. Олардың денсаулығы үшін қорқатын және маскүнемдіктерін сирек қолданатын бірқатар азаматтар бар, олар барлық ішімдік ішпейді. Олар бауыр үшін ең зиянды, өйткені адамдар одан тыс жерлерде не істемейді.
Егер сіз алкоголь денсаулығыңызға теріс әсер етпесеңіз, қай сусын және ол үшін қауіпті екенін білуіңіз керек. Сонымен, бауырға қай алкоголь аз зиян келтіретінін анықтауға тырысайық?
Алкоголь қалай әсер етеді және бірінші кезекте қандай?
Бәріміз бауыр мен алкогольдің тығыз байланысты екенін бәріміз білеміз, бірақ көптеген адамдар біздің денеміздің қай бөліктері алкогольдік ішімдіктерден зардап шегеді деп білмейміз:
- Бірінші соққы жүйке жүйесін алады. Бір стақан көбік немесе шарап ішкеннен кейін біз бірден 8000 жүйке жасушаларын жоямыз.
- Жүрек мынаны алады. Алкогольден қысымның жоғарылауы жүрек бұлшықетіндегі жүктемені арттырады және жүрек соғысы артады.
- Алкогольдің әсерінен қандағы қызыл қан клеткалары желім, жіккіштер түзе бастайды, бұл адамдардағы инфарктар мен соққылар.
- Біздің бауырымыздың «азап» алкогольден «азапты» асыра бағалау қиын. Бұл этил спиртінің ыдырау өнімдерін тазартатын сүзгі. Мұндай шабуылдармен ұзартылған алкоголь циррозды тудырады.
Аз зиянды алкогольге арналған критерийлер
Негізгі параметрлер:
- Сусынның сапа деңгейі.
- Этанолдың пайызы.
- Дәмі бар қоспалар.
- Ол қаншалықты тез әрекет етеді.
Бауырға қай алкоголь аз зиян келтіретін сұраққа жауап бір-біріне ұқсамайды. Бауыр дегеніміз - оған кіретін токсиндер мен зиянды заттарды кетіруге арналған адам ағзасының сүзгісі. Бұл өзін-өзі өлтіруге қабілетті жалғыз адам ағзасы, ол массаның 10% -на дейін.
Бұл бауырда, бұл бауырда токсиндердің жоғары концентрациясы сақталғандығы таңқаларлық, ал адамдарға ешқандай зиян тигізбейді. Ғалымдар аурулар үшін оның кеңею мүмкіндігі бар екенін анықтады, бұл проблема туралы сигнал болып табылады. Адам іш қуысы мен ыңғайсыздыққа қысым сезінеді, сонымен қатар оның аузында және жүрегінде ащы болуы мүмкін.
Тағы бір қызығы, аурудың бауырда ауырсынушы болған, ол ауруларды ерте диагностикалауды қиындатады, өйткені аурудың ерте диагнозын қиындатады, өйткені адам өз аурулары денеде ауыр бұзылуларға ұшырайды деп күдіктенбейді. Бауыр мен алкоголь - ең нашар жаулар, өйткені алкогольді токсиндер оның жасушаларын жояды.
Қымбат және арзан алкогольдегі айырмашылықтар
Біздің барлығымыз барлық дерлік баға үлкен рөл атқармайды деп ойлаймыз және алкоголь организмге де кері әсерін тигізеді деп санайды. Міне, біз қателесеміз. Әрине, екі нұсқа да зиянды, бірақ олардың зияндылығы басқаша. Бөтелкенің төмендеуі, алкоголь өндірісінде шикізат арзанырақ. Алкогольдің арзан түрінен де, арзан алкогольдің арзан түрін іздемеңіз, сапасыз арақ немесе коньяк зиянды дене үшін бірдей.
Этанол және оның саны
Алкогольдің барлық құрамы арасындағы ең зиянды компоненттер сөзсіз этанол болып табылады. Денеге кіретін керемет, ацетальдегидке айналады, ол өз кезегінде қатты мас болуды тудырады. Улану кез келген жағдайда, ол тұрақты немесе бір реттік пайдаланыла ма, жоқ па. Сусындағы алкогольдің дәрежесі неғұрлым көп болса, оның денеге зиянды әсері күшті. Маскүнемнің мөлшері де зиянды әсер ететінін түсіну маңызды.
Дәмі бар қоспалар
Этанолдан басқа, алкогольден жиі түрлі қоспалар бар, мысалы:
- Хош иістер.
- Қант.
- Тамақ бояғыштары.
- Маңыз.
Бұл компоненттердің барлығы алкогольдік сусындарда белгілі бір хош иістер мен түстер береді. Егер сіз денсаулығына зиянды азайтқыңыз келсе, табиғи компоненттері бар сусындарды, синтетикалық жағдайда жоқ. Алкогольдегі ең танымал компонент - қант. Оның үлкен мазмұны шампан, жарқыраған шараптар, коктейльдер және энергетикалық сусындарда байқалады. Мұндай жоғары доза бауыр мен ұйқы безі үшін өте қауіпті.
Кенелік емес сыра
Көбінесе адамдарКонкологиялық емес сыра біздің денсаулығымызға зиян тигізбейді деп ойлайды, өйткені оларда алкоголь жоқ. Мұндай пікірді дұрыс деп санауға болмайды, өйткені алкогольсіз сусындарда да алкоголь бар, ал алкоголь бар - 0,5%. Коко-жарыс емес сыраны дайындау кезінде өндірушілер ашытудың алдын алатын арнайы ашытқыны пайдаланады. Сусыннан алкогольді кетіру үшін екі әдіс қолданылады - жылу және мембрана қолданылады.
Алкогольді ішімдіктердің зиянды рейтингі
Бауырға қай алкоголь аз зиян келтіретін және қайсысы өте қауіпті деп жауап беруге тырысайық. Егер сіз алкоголь мен алкогольдің зияндылығын арттырсаңыз, ол келесідей көрінеді:
- Энергия алкогольдік сусындар. Жас ұрпақтар мен адамдар арасында өте танымал. 2017 жылы Канадада зерттеулер жүргізілді, бұл оның алкоголь және әр түрлі энергия түрлері, ол дүкендерден қауіп төндіретін дүкендерден тұрады. Бұл алкогольді пайдалану травматикалық қауіптің жоғарылауына, өзін-өзі суицидтің жоғары ықтималдығына, сондай-ақ күшті агрессияның жоғарылауына әкеледі. Мұның кінәлі, ғалымдардың пікірінше, кофеин. Бұл субстанция арқылы, олар сусындардың құрамына кіреді, олар дене мен психикалық денсаулығына кері әсерін тигізеді. Алкогольді элегетсус демалып, жүйке жүйесіне седативті әсер етеді. Адам мас, оны байқамайды, нәтижесінде ол өзінің іс-әрекеттеріне есеп бермейді, ол өз іс-әрекеттеріне есеп бермейді. Энергетиктерді жүйелі пайдалану есте сақтау қабілеті, жиі бас айналу және ессіздікке әкеледі. Сондықтан олар ең қауіпті алкогольді ішімдіктер рейтингісінде бірінші орын алады.
- Екінші құрметті орынды барлар мен түнгі клубтардағы көптеген коктейльдер иеленеді. Біз бұл әдемі, түрлі-түсті, дәмді, иісі бар сусындарды бәріміз білеміз, бірақ олардың денеге қандай зиян келтіретінін білмейді. Дәмді коктейльдердің бүкіл армиясы бар. Күн сайын, дискотекаларда және барларда адамдар осындай көптеген коктейльдерді пайдаланады. Мұндай сусындардың құрамынан ең үлкен қауіп пайда болады. Өйткені, оларға ликерлер, шырындар мен сода сияқты көптеген түрлі ингредиенттер бар, мысалы, бауырымыз үшін жарылғыш қоспаны жасайды. Мұндай композиция қандағы қантқа тез сіңеді, қандағы қантты күрт арттырады және күшті мас күйінде тудырады. Бүкіл соққы бауырды алады және этанолды алып тастап, оның мүмкіндіктерінің шегінде жұмыс істей бастайды.
- Үшінші орынды шампан және жарқыраған шараптар алып жатыр, сондықтан көптеген ханымдар сүйеді. Біз сапалы жақсы шампан туралы айтпаймыз. Бұл доза біздің ағзамызға зиян тигізбейді, керісінше жүйке жүйесін босаңсытады. Бұл сусындар олардың құрамында қантпен қауіпті, ол көп мөлшерде ұсынылады. Асқазан-ішек жолына түсу, шампан көмірқышқыл газын көп мөлшерде белсенді түрде шығара бастайды. Осы себепті мұндай көптеген алкогольдік сусын қатаң қарсы тұр, өйткені ол қатты улануды тудыруы мүмкін.
- Сыра, мүмкін, көптеген ерлер мен әйелдер сүйікті танымал сусын. Бірақ бұл танымалдылықтың артында тәуелділіктің және тіпті алкоголизмнің жоғары ықтималдығын жасырады. Маскүнемдердің негізгі бөлігі өз жолдарын сыраға тәуелділіктен бастады. Фитоэстрогендердің үлкен дозасы сырада қауіп төндіреді. Бұл әйелдер гормондарының негізгі көзі, сондықтан көбінесе сыра, асқазандар мен кеуделердің арасынан өсіп, жалпы салмағы күрт өсті. Наркологтардың пікірінше, соңғы бірнеше жылдағы сыра алкоголизм диагноз бойынша ең танымал, және тәуекел аймағында көбінесе әйелдер. Сыраның зақымдануы өндірушінің брендіне немесе оның бағасына байланысты деген пікір бар. Сарапшылар сенімді емес дейді. Жақсы айырмашылық жоқ.
- Бұл сусынның қаржылық жағдайы жақсы адамдар артық көреді. Коньяк - сусындардың патшасы және сарапшылардың пікірінше, оның таза түрінде қоспасыз зиянды. Бауыр апаттық режимге айналмай, оны тезірек және оңай жеңе алады. Осыған байланысты біз жоғары сапалы коньяк, тіпті пайдалы болса да, біз де пайдалы. Ол патогендік вирустарды тоқтатып, қан қысымының артуын қалпына келтіреді. Ғалымдар 24 сағат ішінде коньякты - 50 граммның қауіпсіз және зиянсыз дозасын анықтады.
- Ликерлер. Бұл алкоголь бауырға ең қауіпсіз және зиянсыз. Олардың құрамында көмірқышқыл газы жоқ, олар оларды кішкене дозада ішеді. Бұл алкогольдің бір ғана кемшіліктері - бұл жоғары қант мөлшері. Сондықтан олар қант диабетімен ауырады және дене салмағы көп адамдар.
- Кінә. Егер сіз шарапты сауатты тұтынсаңыз, оны дәрі деп атауға болады. Бірақ бұл тек жоғары сапалы және табиғи сорттар туралы. Жүзімнің табиғи ашытуы біздің қанға жақсы әсер ететін идеалды байланыс тудырады.
- Барлық сарапшылар, соның ішінде наркологтар, соның ішінде водка адамдар үшін ең қауіпсіз алкоголь екенін айтады. Бірақ біз артықшылықтар немесе жақсы ықпал туралы айта алмаймыз. Арқанның жоғары сапасын минималды қолдану - сарапшылар бойынша ортаңғы жер.
Сонымен, біз бауырға қай алкоголь аз зиянды екенін тексердік, содан кейін оның дене мен ақылға қаншалықты тез әсер ететінін қарастырдық.
Алкогольді ішімдіктер жылдамдығы
Егер біз қай алкогольді және оның ағзада қандай әрекет ететінін қарастырсақ, онда сіз шамамен осындай тізімді жасай аласыз:
- Жоқ, коньяк және арақ.
- Шарап және ликерлер.
- Сыра және коктейльдер.
Сусындағы алкогольдің деңгейі неғұрлым жоғары болса, ол тезірек денеге әсер етеді және интоксикация болады. Бірнеше стакан арақ, мас күйінде мас күйінде, шарап немесе шампаннан гөрі тезірек ішіңіз. Сондықтан, дәрігерлер күшті алкогольге артықшылық беруді ұсынады, содан кейін ол аз пайдаланылады, бұл ішімдікті өзін-өзі басқаруға мүмкіндік береді.
Қорытынды
Сіз денеге қатты сусындардың зиянды деңгейі туралы қорытынды жасай аласыз және өзіңіз үшін алкоголь бауырға зиянды болатынын шешуге болады. Ең қауіпті, алкоголь энергиясы және коктейлер, олардың құрамында ингредиенттердің әсерлі тізімі бар коктейльдер. Бұл дәл осы сусындар, оларды категориядан бас тарту керек.
Биыл энергетикалық сусындарды шығаруға тыйым салынған заң дайындалуда. Оның асырап алуы бойынша, Ресей өз өнімдеріне тыйым салынған елдер одағына кіреді. Дәрігерлер әрқашан өз мерекелеріне жоғары сапалы алкогольді таңдауға, таза сусындарға және қант мөлшеріне артықшылық беруді ұсынады.
Сондай-ақ, оның денесін және бауырды қорғайтын оған жақсы тәбетке қамқорлық жасау керек. Не таңдау керек, шарап, арақ немесе коньяк әрқайсымыз үшін жеке артықшылық болып табылады. Ең бастысы, сусынның дозасы ең кішкентай болуы керек, тек бұл жағдайда ғана денеңізге зиян тигізе алмайды. Сонымен, мақалада ол алкогольден бауыр үшін аз зиянды екенін тексерді, содан кейін олардың әрқайсысы тиісті қорытындыларды өздері орналастырады.